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吃药没效的膝痛腿痛,脊椎专家30秒缓解

2020-06-24 18:10| 发布者: 生活特供| 查看: 235| 评论: 625

觉得全身痠痛却找不到原因的时候,到底该怎幺做才能缓解疼痛呢?原来,当一个部位的肌肉开始僵硬的时候,更会引发连锁反应,难怪疼痛总是难消!当找不到痠痛原因时,不妨试试日本整形外科医师推荐的方法,轻轻按压后脑勺、双手举高拍拍背,一次舒缓身体40处相关肌肉的僵硬疼痛问题!
人体各部位肌肉酸痛会相互牵连影响
日本整形外科教授筒井广明认为,人体背部从肩胛骨、肱骨开始,一直到斜方肌、阔背肌、骨盆等区域,都会彼此影响、相互平衡。如果其中某个部位出现僵硬、酸痛问题,就可能让相连的其他部位,也跟着出现僵硬疼痛等症状,因此让人难以找出真正的疼痛元兇。
日本整形外科学会前会长,仙台西多贺医院脊椎脊髓疾患研究中心主任国分正一也表示,长期过度紧张、或是保持同样姿势、姿势不良、力道过大等种种原因,都可能使肌肉紧张、引起僵硬疼痛。而只要有一处肌肉僵硬疼痛,就可能引起其他肌肉连锁反应,造成诸多部位的紧张疼痛问题。
脊椎疾患专家多年研究,身体各部位疼痛恐和「K点」相关
国分正一针对这一点进行了长年研究,并将这些彼此关联的肌肉称为「K点肌群」。举例来说,属于K点肌群、位于腋下附近的腹外斜肌过于僵硬时会引起腰痛,也会让其下方的臀大肌跟着僵硬,因此让人在坐椅子时感觉到疼痛。
而这些K点肌群,包括了头、下颚、颈部、胸部、手腕、背、臀部、大腿、小腿、手指、脚尖‧‧‧等人体40个以上的部位,全都和位于我们后脑杓的「K点」相关。刺激这个K点,就可能让全身上下40处的K点肌群得到放鬆,一口气改善腰痠、眼睛疲劳、手臂活动受限、手脚麻痺、头痛、坐骨神经痛、膝痛‧‧‧等诸多问题。国分正一强调,这个方法对腰痛、五十肩特别有效。

按压K点可望使肌肉鬆动、疼痛缓减
K点位置:位于中医中的「风池穴」上方约1公分处。
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按压方法
只要身体哪一侧出状况,在该侧的K点用拇指出力按压30秒就可以了,一开始按压可能会痛,但按久了就会缓和下来。
如果因为肩痛等原因,难以出力按压K点,也可以做K点伸展运动来代替按压,也有缓解K点紧张的作用。
K点伸展
  1. 双手向上打直,掌心向后。
  2. 掌心向背后拍3次,第3次后维持压住的姿势30秒。
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国分正一表示,他收治的一位40几岁女性患者,曾因为两侧太阳穴疼痛、眼睛疲劳、腰部及大腿内侧、膝盖处都有疼痛问题,而且还有手指、脚尖麻痺问题。这位女士到其他医院诊断,分别被告知是「纤维肌痛症」、「神经病变痛」等问题,但是吃药都没效果,直到接受国分正一的诊疗按压K点,并且进行K点伸展动作以后,症状都得到了改善。

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